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レコーディングやライブの日が決まったら、何から準備しますか? 練習はもちろん大事ですが、本番の声を左右するのは、実は本番までの体のコンディションです。 この記事では、ボーカリスト歴13年の筆者が実際にやっていることと、声のケアに関する公的機関...

「ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが取れない」「朝からぼんやりする」。仕事のパフォーマンスも、声の調子も、見た目のコンディションも、土台になるのは睡眠です。 この記事では、厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」をもとに、睡眠の質...